みにとまとの独り言

もう12月に入っちゃいましたね。
急に寒くなってしまって、ここのところ運動もおっくうになってしまっています。
これじゃあ駄目だよねえ。

■今日の食事
朝・・・ご飯、味噌汁
昼・・・ご飯、味噌汁、納豆
夜・・・おにぎり

飲み物・・・水、お茶、コーヒー

■今日のお腹の調子
×なし

■今日の運動
×なし

■今日の結果
体重-0.7ｋg、体脂肪-0.4％
基礎代謝・・・1069ｋcal(前回より↑(^.^))
筋肉量・・・33.7(前回より↓(+_+))
第二次目標体重・・・あと3.7kg(前回より↓(⌒▽⌒))